Sorgreaktioner – når sorgen rammer
Sorg er en helt naturlig reaktion, når du mister og opstår som følge af den tilknytning, kærlighed eller forestilling, der allerede er opstået i forbindelse med graviditeten.
Uanset hvornår du oplever tabet i graviditeten, er alle følelser og reaktioner naturlige. For nogle kan sorgen være svær at forstå, og det er meget individuelt, hvordan den kan påvirke dig.
Som sundhedspersonale gør vi vores bedste for at støtte dig og dine nærmeste, når du har mistet, men det kan også være en god idé at søge hjælp enten via egen læge eller hos en af de mange frivillige organisationer.
Sorgens forløb
Sorg og sorgforløb er ikke en lineær proces, og sorgen vil kunne medføre flere forskellige reaktioner. Sorg kan ramme forskelligt og uventet, og du kan opleve, at sorgen med tiden ikke er konstant, og at du kan gå ind og ud af den.
Du vil også midt i sorgen også kunne føle lykke og glæde – og det er helt naturligt. De gode øjeblikke vil højst sandsynligt fylde mere i takt med tiden går.
Det kan for mange opleves ambivalent både at være i sorg og samtidig kunne finde lyspunkter i tiden efter.
Sorgen kan ramme forskelligt
Det er normalt, hvis sorgen rammer dig og din partner forskelligt. I kan reagere på hver jeres måde og også have behov for forskellige ting undervejs i jeres sorg.
Måske vil du eller din partner ikke blive ramt af sorg i tiden lige efter tabet, men blive konkrete og ordne praktiske ting for at håndtere situationen, hvilket også er en naturlig reaktion i en svær situation.
Det kan også være, at sorgen måske først rammer efter noget tid eller i forbindelse med en ny graviditet. Vi anbefaler, at I taler åbent om jeres sorg og følelser og giver plads til hinanden i jeres proces.
Udbredte sorgreaktioner
Det er individuelt, hvordan sorgen rammer, men typisk kan den deles ind i fem overordnede reaktioner:
– Tanker
– Følelser
– Krop
– Handlinger
– Eksistentielle refleksioner
Det er helt naturligt, hvis du går i en form for choktilstand, oplever søvnforstyrrelser eller føler dig mere indadvendt.
I denne model, som er inspireret af en lignende fra Dansk Center for Familier & Sorg, kan du læse om nogle af de mest udbredte sorgreaktioner, der kan opstå, når du mister. Selvom de alle er naturlige, er det ikke sikkert, at du kommer til at opleve dem alle.
Ingen skal være alene i sorgen
Ingen skal stå alene i tiden efter et tab – der findes støtte og hjælp at få. Uanset hvordan du reagerer på tabet, handler det om, at du ikke skal være alene, også selvom det måske er det, som du mest har lyst til.
Vi ved, at det kan være svært, men vi anbefaler, at du rækker ud efter hjælp, når du har brug for det og taler med din partner og dine nærmeste.
Er du i kontakt med sundhedspersonale hos os, vil de gøre deres bedste for at hjælpe jer.
Hvordan skal vi tale om jeres situation?
Det er ikke kun sorgen, der kan ramme forskelligt. Sproget og de faglige termer, vi bruger, kan være forskellige – og måske formår vi som sundhedspersonale ikke at sætte de ord på, som du netop synes, vi bør. Derfor er det vores opfordring, at du siger det til os, hvis vi ikke får spurgt om dine præferencer.