Til dig, der er partner eller fødselshjælper

Hvem kan være fødselspartner?

At være partner til en fødende kan være krævende, men det er også en utrolig vigtig rolle,og vi anbefaler ingen at føde alene.

Det at have en partner eller fødselspartner med under fødslen vil vi til hver en tid anbefale. Din jordemoder kan guide dig, men støtten fra en nær pårørende er også utrolig vigtig under fødslen.

Fødselspartneren kan naturligvis være barnets far, medmor eller et familiemedlem. Det kan også være en mulighed at have en ekstra fødselspartner med, så du fx både har din mor og/eller søskende med til fødslen.

Som partner kan du godt til tider føle dig tilovers og magtesløs under fødslen, og det kan være svært at se din partner i ve-smerterne. Din partner går måske ind i sig selv, kan kun koncentrere sig om ve-arbejdet, har ikke lyst til fysisk berøring eller samtale og har ikke overskud til at være høflig eller hensynsfuld.

Men du skal huske på, at din blotte tilstedeværelse er nok, og at din fødende partner kan mærke, at du er der. Vi ved, at din tilstedeværelse er med til at skabe tryghed, hvilket i sig selv har en positiv indvirkning på fødselsforløbet.

Du skal også huske på, at jordemoderen også er der for at hjælpe dig, så hvis du er i tvivl om noget, bekymrer dig eller er utryg, kan du altid bringe det på banen undervejs.

Gode råd til dig, der er partner under en fødsel

Vi har samlet en række gode råd til, hvordan du som partner eller fødselspartner kan være støttende, opmuntrende og hjælpe under fødslen:

• Emotionel støtte
  Den fødende kan opleve en bred vifte af følelser, som kan være alt fra spænding og glæde til angst og frustration. Det kan gøre en stor forskel for din partner, der skal føde, og give en tryghed, hvis du er til stede, lytter, trøster og opmuntrer.

• Praktisk støtte
  Der er mange praktiske måder, du kan hjælpe på. Det kan fx være en god ide, hvis du har styr på vejen fra parkeringspladsen til fødegangen. Du kan også hjælpe med at pakke fødselstasken og sørge for, at din partner får nok at spise og drikke, hjælpe med at finde behagelige stillinger, massere din partners ryg eller skuldre og lave varmepuder. Desuden kan du skabe et behageligt miljø, fx med dæmpet belysning og beroligende musik.

• Fødestillinger
  Du kan forberede dig på fødslen ved at undersøge, hvilke fødestillinger, der kan være gode for din partner, og hvordan du kan støtte under fx skift af stillinger.

• Tålmodighed og nærvær
  Fødslen kan være enormt uforudsigelig, og det kræver tålmodighed at støtte din partner, især hvis processen trækker ud. Det vigtigste er at være til stede, rolig og nærværende. Din opmærksomhed, kærlighed og støtte kan gøre en verden til forskel for din partner, og din rolige tilstedeværelse kan hjælpe med at skabe en følelse af sikkerhed og komfort. Derfor kan det også være en god ide, hvis du har styr på de samme vejrtrækningsøvelser som din partner, så I kan lave dem sammen under fødslen.

• Kommunikation
  God kommunikation er vigtig. Spørg, hvad din partner har brug for og vær opmærksom på signalerne. Nogle gange kan din partner have brug for ro og tid alene, og andre gange er der brug for tæt fysisk og følelsesmæssig støtte. Det er også vigtigt at huske på, at du er den, der kender din partner bedst, og du kan derfor fungere som talerør for hende, hvis hun ikke selv kan italesætte sine behov og ønsker over for personalet.

• Selvomsorg
  Det er også vigtigt at tage vare på dig selv, så du kan være der for din partner. Få nok hvile, spis godt og tag pauser, når det er muligt. At holde dig fysisk og mentalt stærk vil hjælpe dig med at yde den bedst mulige støtte. Du må gerne sige højt, hvis der er noget du har brug for fx hovedpinepiller eller en tiltrængt pause.