Forbered dig til fødslen
Til fødselsforberedelse på Nordsjællands Hospital får du og din partner eller anden pårørende mulighed for at forberede jer og give jer selv de bedst mulige forudsætninger for en god graviditet, fødsel og start på familielivet. Du kan på siden her se flere videoer, som er med til at forberede dig på fødslen, og du har derudover mulighed for at deltage i vores online webinarer, som du kan læse mere om herunder.
Live fødsels- og forældreforberedelse
Du kan deltage i fødselsforberedelse hjemme fra sofaen, nu hvor vores dygtige jordemødre og sygeplejersker er gået online.
OBS! Der er ikke fødselsforberedelse i uge 6 og 7, vi starter op igen onsdag d. 18. februar 2026.
Webinarene faciliteres af vores dygtige jordemødre og barselssygeplejersker. Der er mulighed for dialog, og for at I trygt, via chatfunktionen i Teams, kan stille jeres spørgsmål undervejs til de jordemødre og barselssygeplejersker, der underviser jer. Underviserne vil undervejs også stille spørgsmål til jer, som kan forberede jer på fødslen og til den første tid med jeres nyfødte barn.
Vi forventer, at der vil være 40-50 deltagere ved hvert webinar.
Fødselsforberedelse på Teams
Den virtuelle fødselsforberedelse vil foregå via Teams som et ‘live’ arrangement.
I kan som kommende forældre deltage, via et link, i virtuel fødselsforberedelse enten derhjemme, i sommerhuset eller hvor der er en stabil netforbindelse.
Praktisk information
Du kan tilmelde dig enten ved at skrive en besked til os via Min Sundhedsplatform eller ved at kontakte os på telefon 48 29 48 84 mellem kl. 08.00 og 15.00 alle hverdage.
Når du er tilmeldt, får du 2-5 dage inden livebegivenheden et link tilsendt til den pågældende online begivenhed.
Webinarene består af to moduler og afholdes hver onsdag kl. 16.30 til ca. 18.30, modul 1 afholdes i lige uger og modul 2 afholdes i ulige uger.
Modul 1: Graviditet & Fødsel (32.-34. graviditetsuge)
Modul 2: Det nyfødte barn & De nybagte forældre (34.-36. graviditetsuge)
Ønsker du at føde hjemme?
Vi opfordrer alle, uanset om man ønsker at føde på hospitalet eller hjemme, til at deltage i vores Fødsels- og Forældreforberedelse. Ønsker du og din partner at føde hjemme, opfordres I desuden til at hente mere viden om hjemmefødsel.
At blive forældre
At blive forældre forandrer meget, og man kan opleve sig både sårbar og stærk på samme tid.
Det er vigtigt at dele oplevelser og ansvar for barnet. Jeres liv forandres med barnet, ansvar og prioritering i hverdagen er ikke det samme som før. Det kræver energi at klare omstillingen og den nye tilværelse. Ind imellem føler I jer måske overvældet af energi og lykke – andre gange bare helt udmattede.
Søvn og hvile
En fødsel og amning kræver energi, derfor er det vigtigt, at I får ro og hvile de første dage efter fødslen. Aftal eventuelt med venner og familie, hvornår og hvor længe I vil have besøg. Det er en god ide, at få hvilet sig hver dag. Især i starten er det vigtigt så vidt muligt at hvile sig, hver gang barnet sover.
Forventninger og følelser
I løbet af graviditeten har du og din partner og omgivelserne opbygget forventninger til den nye familie. For nogle kan den nye tilværelse føles overvældende. Manglende søvn, et uroligt barn, det “at være på” i 24 timer, usikkerhed omkring amning eller bekymring for barnet, kan være medvirkende til, at du er mere følsom og sårbar. Ca. 80 % af alle nybagte mødre oplever tudeture – såkaldt ‘babyblues’ – i løbet af de første 1-2 uger efter fødslen, men som regel er de hurtigt overstået igen. Det er en helt normal reaktion.
Allerbedst er det, hvis man kan tale med sin partner om disse følelser. Men hvis du i en længere periode føler dig trist; ikke kan få hverdagen til at hænge sammen, ikke har lyst til at spise, ikke kan sove og måske føler en uforklarlig angst, så kan det være tegn på en fødselsdepression.
Fødselsdepression findes i alle sværhedsgrader. Tal med din partner, din sundhedsplejerske eller din læge. Man kan få hjælp til at komme igennem en fødselsdepression, så barselsperioden alligevel bliver en god tid.
Spørgsmål efter udskrivelsen
Indtil I har kontakt med sundhedsplejersken, er I velkomne til at ringe til vores barselstelefon på 4829 7306, hvis I har spørgsmål eller er bekymrede.
Lyt også til vores podcast, To streger. Du finder den via linket eller der, hvor du plejer at lytte til podcasts.
Tillykke – du skal være far/medmor
Der er mange forskellige reaktioner på at skulle være far/medmor. Nogle bliver stolte og spændte, mens andre har sværere ved at forholde sig til graviditeten og den kommende rolle som far/medmor. Læs med og bliv klogere på hvad du kan forvente, som far/medmor.
Måske er du nervøs for omvæltningen, for at miste din “frihed” og for ikke at kunne leve op til rollen som far/medmor? Alle disse følelser er normale og forventelige. På siderne neden for kan du læse nogle gode råd og praktiske informationer omkring hele forløbet: før, under og efter fødslen.
Vejen til forældreskabet
Vejen til forældreskab kan være forskellig som henholdsvis kommende far og kommende mor. Som mand er forestillingen om det kommende barn ofte et lidt større barn, mens det som kvinde oftere er spædbarnet og dets behov, der dannes forestillinger om.
Derfor kan forberedelsen til forældreskabet være forskellig for jer som par.
Der er mange forskellige reaktioner på dét at skulle være far. Nogle mænd bliver stolte og spændte, mens andre har sværere ved at forholde sig til graviditeten og den kommende rolle som far. De følelser og tanker, der melder sig kan være ambivalente og forandre sig gennem graviditeten.
Mange mænd oplever, at det giver ro og styrke, at sætte sig ind i, hvordan graviditeten forløber, og hvilke muligheder og metoder man som partner har til at håndtere fødslen og det kommende barn både praktisk og følelsesmæssigt.
Tal med din partner
Det kan være en god idé, at tale med din partner om de tanker og forestillinger, du gør dig om fødslen, forældreskabet og barnet. Det er også vigtigt, at du lytter til hendes tanker, så du kan støtte hende bedst muligt gennem processen.
Det kan også give tryghed, at være godt informeret om faktuelle spørgsmål, så du ikke føler dig usikker på, hvad der skal ske under fødslen, og hvordan du kan deltage.
Derfor kan det være en god idé at deltage så meget som muligt i graviditetsforløbet. At se dit barn ved en ultralydsskanning, høre hjertelyd eller se og mærke barnet sparke kan hjælpe med til at gøre det hele lidt mindre abstrakt. Du er som partner velkommen ved alle ultralydsskanninger, jordemoderkonsultationer og til forældreforberedelse. Jordemoderen og lægen er også til for dig, så tag med til nogle af undersøgelserne og udnyt muligheden for at få stillet nogle af de spørgsmål, du har. Det er naturligvis ikke et krav, at du deltager.
Afstem forventningerne
Som kommende far kan det være svært at forestille sig, hvad din rolle er under fødslen og hvilke opgaver, du kan varetage. Derfor er det en god idé at du taler med din partner om, hvad hun forventer af dig i graviditeten og under fødslen. Har hun en forventning eller et ønske om, at du skal være aktiv, deltagende og støttende? Eller vil hun helst have, at du holder dig lidt på afstand? Du kan også tale med hende om, hvilke forventninger du har til hende. På den måde får I afstemt jeres forventninger til hinanden – også selvom tingene i sidste ende kan ændre sig, når fødslen er i fuld gang.
Det er vigtigt, at I har talt om jeres ønsker til fødslen, fx hvordan tiden med veer skal forløbe, smertelindring og fødestillinger. Jo mere afklarede I er, jo lettere kan du støtte og hjælpe din partner.
Praktiske gøremål inden fødslen – læs hvordan du finder vej til fødegangen
Gå ind ad hovedindgangen 01 og tag elevatoren til plan 3. For at komme til fødegangen, skal I gå igennem Akut Modtagelse for Gravide (Afsnit G0131). Besøg evt. hospitalet, så I ved, hvor fødslen skal foregå.
Hvornår skal I kontakte fødegangen?
– Ved vandafgang
– Ved regelmæssige veer af mindst 1 minuts varighed og med ca. 5 minutter imellem
– Ved blødning
– Hvis du mærker mindre liv
– Hvis du er utryg eller er i tvivl
Hvad skal I have med på fødegangen?
– Løst, behageligt tøj, som du kan have på før og efter fødslen
– Toiletartikler
– Amme-BH og -indlæg
– Hjemmesko
– Morgenkåbe
– Mobiltelefon og oplader (mobiltelefoner må benyttes på gangen, men ikke på selve fødestuen)
– Mad og drikke til din partner under fødslen
– Husk vandrejournalen, hvis du har den fysisk
Til jeres barn skal I medbringe bleer, babydyne, ekstra dynebetræk og tøj til brug på barselsgangen og hjemturen. Tag rigeligt med, der går noget til de første dage.
Tøj til den lille afhænger selvfølgelig af vejret, men det er altid en god idé at have en hue med.
Videoer om fødslen og tiden efter
Du kan i disse videoer her få et indblik i fødslens faser og tiden efter fødslen. Hør jordemoder Nanna gennemgå hvert emne eller det, som du finder mest relevant.
Se gerne videoerne sammen med din fødselspartner.
I denne video fortæller jordemoder Nanna om latensfasen, som er den første fase i fødslen. Hun forklarer, hvordan plukkeveer føles, hvad du skal være opmærksom på, når veerne tager til – og hvornår du skal ringe til os på fødegangen.
Nanna fortæller også, hvordan du kan smertelindres under latensfasen, og hvordan din fødselspartner kan hjælpe dig.
Hvad sker der, når du går i fødsel? Det kan du høre mere om i denne video, når jordemoder Nanna fortæller om, hvad der sker med kroppen i udvidelsesfasen, overgangsfasen og pressefasen.
Nanna fortæller også om, hvad det indebærer, hvis du skal føde med sugekop eller ved kejsersnit.
Hun fortæller også om, hvordan du kan bevæge dig under fødslen og hvilken vigtig rolle, din fødselspartner og jordemoder har for dig.
Hvis du er nysgerrig efter at se, hvordan en fødestue kan se ud, får du i denne video en kort introduktion til, hvad der venter dig, når du skal føde.
I denne video fortæller jordemoder Nanna om, hvilke former for smertelindring du kan få under fødslen, og hvordan vi planlægger og justerer behovet for smertelindring i tæt samarbejde med dig.
Der findes både naturlige former for smertelindring og medicinske tiltag, der kan hjælpe dig under fødslen. Nanna fortæller om de forskellige muligheder, og hvordan de fungerer samt hvilke bivirkninger der i sjældne tilfælde kan være.
Hvad sker der, når barnet lige er kommet til verden? Og hvordan er overgangen til livet uden for livmoderen for barnet?
Det gør jordemoder Nanna dig klogere på i denne video, hvor hun også fortæller om alt det, der sker lige efter fødslen som klip af navlesnoren, når moderkagen skal fødes, bristninger, fordelene ved hud-mod-hud og mulighederne for at barsle hjemme eller på hospitalet.
Der kan være mange spørgsmål i tiden lige efter fødslen, og i denne video kan du forhåbentlig få svar på mange af dem, når jordemoder Nanna bl.a. fortæller om etablering af amning og giver ammeråd.
Hun gør dig også klogere på, hvordan du kan aflæse dit barn, når det er sultent, og hvad du skal være opmærksom på i forhold til barnets afføring og tissebleer. Husk at du kan kontakte dit fødested i de første 7 dage efter barnets fødsel, hvis du er i tvivl om noget.
Jordemoder, Gry Lotz Juul, giver her en forklaring på, hvad der sker i kroppen, når man som gravid oplever at have veer, og hvilken betydning veerne har for fødselsforløbet – fra de første veer til barnet fødes. Gry fortæller også om fødselshormonet oxytocin og om vigtigheden af at have det bedst mulige mindset forud for fødslen.
I denne film beskriver jordemoder, Camilla Høxbroe Nielsen, de forskellige måder, en fødsel kan starte på. En fødsel kan nemlig starte på flere måder, og man skal ikke nødvendigvis på hospitalet lige med det samme. Du får også information om, hvornår jordemoderen gerne vil høre fra jer i forbindelse med fødslen.
Hør jordemoder, Gry Lotz Juul, fortælle om fødslens startfase, og hvad man kan forvente sig i denne periode. Du kan blive klogere på veernes karakter, fasens forventelige varighed og gode fifs til håndtering af denne fase.
I denne film gennemgår jordemoder, Gry Lotz Juul, og jordemoder, Camilla Høxbroe Nielsen, den aktive fase. Hør, hvad man kan forvente sig af denne fase, og hvordan jordemoderen definerer, at den fødende er i aktiv fødsel, hvordan veerne udvikler sig i løbet af fødslen, og hvordan jordemoderen holder øje med den fødende, barnet og fødslens udvikling undervejs. Du får også information om, hvorfor bevægelse er så vigtig under fødselsforløbet, og hvilken rolle partneren/ledsageren spiller.
Jordemoder, Gry Lotz Juul, og jordemoder, Camilla Høxbroe Nielsen, gennemgår den sidste del af fødslen. Bliv klogere på, hvad overgangsfasen er, og hvorfor den kaldes sådan. Hør, hvornår man er klar til at presse, hvordan en pressefase typisk forløber, og hvordan jordemoderen guider kvinden undervejs. Endelig gennemgås det, hvordan de første timer efter fødslen forløber, forløsning af moderkagen og fokus på at mindske fødselsblødningen.
Jordemoder, Gry Lotz Juul, og jordemoder, Camilla Høxbroe Nielsen, fortæller om ”informeret samtykke” og om de forskellige smertelindrende metoder, man kan gøre brug af under fødslen – både naturlige og medicinske smertelindringsmetoder.
I denne film får du information om, hvad rebozo er. I får også konkrete eksempler på øvelser, som jordemoderen bruger på fødegangen, og som I selv kan afprøve og gøre brug af derhjemme.
Få her en gennemgang af forskellige stillinger, som den fødende kan bruge under sit fødselsforløb. Jordemoder, Gry Lotz Juul, og jordemoder, Camilla Høxbroe Nielsen, kommer med eksempler på både hvile- og aktive stillinger. Fælles for stillingerne er, at de giver barnet god mulighed for at dreje sig i bækkenet.
I denne film giver jordemoder, Camilla Høxbroe Nielsen, en kort indføring i muligheden for hjemmefødsel samt hvilke aftaler, man som regel laver med sin jordemoder på forhånd.
Jordemoder, Gry Lotz Juul, og jordemoder, Camilla Høxbroe Nielsen, fortæller i denne film om, hvordan en fødsel af og til kan afvige fra det normale. Camilla forklarer om nogle af de typiske komplikationer, der kan opstå under en fødsel. Så I er forberedt i tilfælde af, at man oplever en fødsel, der tager en drejning.
Fødselsforberedende videoer fra Region Syd
De følgende videoer er optaget og delt med tilladelse fra Region Syd. Du kan frit vælge rækkefølgen, du ser dem i.
I denne video får du viden om bevægelse under graviditeten, og hvorfor det er vigtigt for dig, barnet i din mave og den kommende fødsel. Du kan også høre mere om sex og intimitet i graviditeten, både fra jordemødre, gravide og kvinder, der har født.
Denne video er optaget og delt med tilladelse fra Region Syd.
I denne video kan du høre jordemoder Ditte fortælle om begrebet fokuseret opmærksomhed, som handler om, hvordan du kan hjælpe dig selv gennem fødslen ved hjælp af dine tanker. Undervejs taler Ditte bl.a. om, hvordan du kan flytte fokus fra smerten, og hvordan du kan afspænde i kroppen.
Denne video er optaget og delt med tilladelse fra Region Syd.
Hvordan kan du bruge dit åndedræt under fødslen? Det fortæller jordemoder Ditte mere om i denne video, hvor hun også viser dig, hvordan du kan træne åndedrættet i flere øvelser, heriblandt under en ve.
Denne video er optaget og delt med tilladelse fra Region Syd.
I denne video gør jordemoder Ditte dig klogere på kropsbevidsthed og vigtigheden af bevægelse og gode hvilestillinger i latensfasen, som er den fase, hvor kroppen gør sig klar til en fødsel. Hun viser dig også øvelser, som kan hjælpe med at give plads i bækkenet – og det kan hjælpe med at dit barn indstiller sig til fødslen.
Denne video er optaget og delt med tilladelse fra Region Syd.
Jordemoder Ditte forklarer i denne video, hvad Rebozo-massage består af og viser dig også gennem tre øvelser, hvordan du selv kan bruge metoden. Rebozo kan både hjælpe med at få barnet ned gennem bækkenet, afspænde mellem veerne og smertelindre.
Denne video er optaget og delt med tilladelse fra Region Syd.
I denne video viser jordemoder Ditte, hvordan du kan anvende massage, berøring og trykpunkter både op til fødslen og under selve fødslen. I videoen viser Ditte alle tingene på Caroline, der er gravid.
Denne video er optaget og delt med tilladelse fra Region Syd.
Hør jordemoder Mia fortælle om amning og vigtigheden af at forberede sig på amningen allerede i graviditeten. Hun fortæller også om den teoretiske og praktiske del og om at mange har brug for at øve sig og få hjælp til at få amningen til at fungere. Tascha, Marie og Kristoffer fortæller også om deres erfaringer og tanker om amning.
Denne video er optaget og delt med tilladelse fra Region Syd.
Jordemødrene Lise og Anne fortæller i denne video om kroppen efter fødslen og kommer bl.a. ind på efterveer, bristninger og fysiske forandringer. I videoen medvirker også førstegangsgravide og personer, der har født før, som alle fortæller om deres tanker om efterfødselskroppen og deres erfaringer med den.
Denne video er optaget og delt med tilladelse fra Region Syd.